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女人喝茶有补充身体水分，滋润肠胃的好处，可促进身体新陈代谢，而一个正常的成年女性，每天大抵饮用中等浓度的茶（每杯茶叶的用茶量3~5克）3~5杯为佳，每天用茶量为6~15克，每杯茶的用水量则为200ml左右，具体也可根据自身情况调整。
喝茶多少为好还与年龄（老年人应比少年多喝茶）、饮茶习惯（嗜茶者可比少饮茶的人多喝茶）、每个人所处的生活环境和本人的健康状况有关。如运动量大、消耗多、进食量大的人，每天饮茶15-20克比较适宜。以食牛羊肉为主食，或食肉量较大，每天饮茶可达30克左右。
对长期缺少蔬菜、瓜果的海上、高山、边防等地工作的人，可以多饮些茶，以弥补维生素的不足。身体虚弱、缺铁性贫血、心动过速的人，一般应少饮甚至不饮茶。
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女人喝茶的好处和坏处：茶叶中富含咖啡碱，茶多酚以及微量元素，有滋润肠胃、缓解干燥、补水利尿的好处，可缓解紫外线对皮肤的伤害，补充身体所需水分，有抗氧化、醒脑凝思、缓解火气的好处，但体质偏寒、肠胃虚弱的女性禁忌饮用，夜间禁忌饮茶，避免影响睡眠。
经常喝茶的好处有缓解油腻，改善气色，抗衰老，能补充女性身体所需水分，缓解压力，起到舒缓心情，生津解渴的好处，亦能调节脂肪代谢速度，有利于肠胃消化，长期饮茶还具有维持身体平衡，提高免疫的功效，但身体虚弱者、素食人群禁忌饮用，以免造成肠胃紊乱的坏处。
茶叶属于传统健康饮品，其具有两面性，即女生每天适度、适量喝茶没有害处，而过度饮茶，喝浓茶，不跟据体质饮茶则会产生一定的不良影响，空腹、睡眠状态禁忌饮茶，隔夜茶、凉茶、过期茶也不能饮用，因此，只要保证良好的饮茶习惯，则对身体大有增益。
女性经常喝茶有坏处吗：女性长期喝茶会影响脾胃，尤其是肠胃虚寒或廋弱者，因茶叶中含有大量咖啡碱、茶多酚等物质，女性经常喝容易刺激肠胃，导致吸收能力变差，影响消化，减弱营养的补充；其次身体有恙、失眠者不宜长期饮茶，以免影响睡眠。
每天喝茶的好处为醒脑，提神，抗氧化，利尿，解渴，其次喝茶能补充身体水分以及营养物质，具有缓解腹胀，促进消化的好处，同时亦能加快身体代谢速度，有消除疲劳，增强体质的作用，但体质虚寒、神经衰弱者禁忌饮用，其次空腹状态禁忌饮茶，以免导致肠胃不适。
女人可以每天喝绿茶，绿茶属于不发酵茶，茶內富含茶多酚、氨基酸、维生素、蛋白质等成分，可补充身体所需养分，缓解身体干燥，每天饮用绿茶有提神醒脑，解困去乏，清新口气的好处，虽然女性可以天天喝绿茶，但仍然需要注意用茶量，不宜过多过浓，热泡温饮为佳。
适合女性可以经常喝的茶有红茶、普洱熟茶、黑茶、乌龙茶、茉莉花茶、小青柑、老白茶等，此类茶叶制作工艺考究，品质优异，且茶內多含营养物质与微量元素，女性常喝具有调节微循环，促进代谢，增强免疫等好处。
女人天天喝红茶不好，红茶富含氨基酸、茶多酚等物质，正常饮用可提神醒脑、缓解疲劳，但饮茶需适度，不宜天天过量饮用，女生天天大量喝红茶易刺激肠胃，影响吸收能及消化功能；其次睡眠前也不宜饮用红茶，以免影响休息。
茶水含有大量茶多酚、氨基酸及咖啡碱，女性喝茶水有提神醒脑，生津止渴的好处，有促缓解口腔异味，暖胃抗寒的功效；其次，饮用茶水可增加肠道蠕动频率，促进消化，但茶水亦有坏处，长期喝茶容易刺激肠胃，影响吸收和消化功能，体质偏寒人群禁忌饮用绿茶。
女性天天喝红茶的效果有缓解油腻，清新口气，生热暖胃，帮助消化，红茶还可以缓解身体疲劳与困乏，起到振奋精神，增强体质的好处，具有调节新陈代谢，解渴补水，利尿生津的效果，另外长期饮用红茶还可起到抗衰老，改善气色，润肤解燥的作用。
