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喝茶叶的好处有哪些

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茶叶富含多种物质,日常饮用多有益处,其功效为抗氧化,健脾消食,利尿生津,醒脑提神,可缓解口腔内部异味,同时促进肠胃消化,清新口气,有保护肠胃,清热解暑,润喉清咽,缓解眼部疲劳的好处。

喝茶叶的好处有哪些:

1、延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化活性,能够清楚对身体有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素e高达18倍以上,能够阻断脂质过氧化反应,帮助消除活性酶,达到了延缓衰老的功效。

2、保护肠胃

多酚类物质能让大量的蛋白质凝固而且沉淀,保护了肠道,增强了防御能力。另外也能够和单细胞中的细菌相结合,能杀死大肠杆菌以及伤寒杆菌等。把适量的绿茶研磨成细末,使用开水冲服,可辅助缓解肠炎以及细菌性痢疾。

3、改善口臭

平常吃的食物留下来的残渣容易在口腔内发酵。在细菌的作用下,产生酸性物质,从而出现难闻的气味,有时候消化不良,也会发生口臭。茶有强烈的收敛作用,且能抑制细菌生长繁殖,为防口臭可以经常喝茶;如果已经有了口臭,不如常将茶叶含在嘴里,即可消除异味。

4、提神醒脑

茶叶中的咖啡碱与咖啡中的咖啡碱一样,都能促使人体中枢神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,起到提神益思、清心的效果,对于日常精神困乏、无力的状态具有一定的改善作用,另外,对于缓解偏头痛也有一定的功效。

5、生津清热

日常喝茶可生津清热,解渴利尿,因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,起到生津清热的好处,同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,缓解干燥。

喝茶需要注意什么:

茶的优点虽然很多,但并不适合长期饮用浓茶。忌空腹饮茶,忌饭前后大量饮茶,忌睡前饮茶,忌饮隔夜茶。

肝脏病人以及神经衰弱者禁忌饮茶,而对于睡眠不好的人群,可将喝茶时间放置在中午,以及睡前2小时左右。

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