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每天喝茶的好处和坏处

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每天喝茶的好处为醒脑,提神,抗氧化,利尿,解渴,其次喝茶能补充身体水分以及营养物质,具有缓解腹胀,促进消化的好处,同时亦能加快身体代谢速度,有消除疲劳,增强体质的作用,但体质虚寒、神经衰弱者禁忌饮用,其次空腹状态禁忌饮茶,以免导致肠胃不适。

每天适量喝茶都有哪些好处:

1、提神醒脑

咖啡中含有咖啡因,茶中同样也含有这种营养物质,你在喝茶的时候,有没有发觉喝的时候是苦的,这个味道主要就是来源于咖啡因,具有一定的提神作用。

2、抗氧化

茶中含有多种维生素、茶多酚、矿物质等营养元素,其中维生素C含量较高,绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化性及生理活性,是帮助人体清除自由基的好帮手。

3、改善脂肪

乌龙茶具有溶解脂肪的减肥效果,因为茶中的主成分—单宁酸,与脂肪的代谢有密切的关系。

而且参考实验结果,乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量,从而缓解脂肪与肥胖。乌龙茶性平,能清除体内积热,特别适合秋天饮用,可缓解秋燥。

4、降血脂

乌龙茶有防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化作用。饮用乌龙茶还可以降低血液粘稠度,防止红细胞集聚,改善血液高凝状态,增加血液流动性,改善微循环。体外血栓形成试验,也表明乌龙茶有抑制血栓形成的作用。

5、促进血液循环

其次,红茶的味道浓郁醇厚,还含有大量的钾元素,能够改善心脏血液循环,它还含有类黄酮类化合物,可以改善身体体质, 对于皮肤干燥亦有缓解作用,另外饮用红茶还可以增加身体的抵抗和免疫能力。

6、生津止渴

这是因为乌龙茶茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应,滋润口腔,所以能起到生津止渴的作用。同时,由于铁观音中的咖啡碱作用,促使大量的能量从人体的皮肤毛孔里散出。

当然,茶叶虽好,但也有禁忌:

空腹喝茶时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃肠产生刺激;另外茶中的咖啡碱、氟等一些物质容易被过量吸收,会出现头晕、心慌等“茶醉”现象;患有胃溃疡及十二指肠溃疡的人群,不宜空腹饮用绿茶,会导致病情加重。

饭后、空腹禁忌饮茶,饭后隔开1小时左右再进行饮茶可促进消化,其次空腹时,应先填充食物,再行饮茶。

正在服药的人,不宜用茶水服药,以免影响效果。

最后,对于隔夜茶、凉茶等,由于长时间放置,状态已发生改变,因此也不能饮用。

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