什么茶减肥最有效

山楂茶、苦丁茶、决明子茶、荷叶茶、陈皮茶、普洱茶、乌龙茶、小青柑等茶叶具有消除脂肪，缓解肥胖的效果，饮用时取适量茶叶，开水冲泡，温热饮用，坚持长期喝此类茶不仅能补充能量，还能减轻体重，分解脂肪，同时具有维持身体平衡的好处。

哪些茶叶可以减肥：

1、山楂茶

大家都知道山楂有消积食的效果，有研究表明，山楂中含有的有机酸能提高胃蛋白酶的活性，从而促进蛋白质的消化。此外，山楂的酸味来自于有机酸和丰富的维生素C，能够促进胃液分泌，增加食物被消化的效率，避免积食。

2、苦丁茶

苦丁茶中含有大量的膳食纤维，它能够增强肠道的蠕动，有便秘症状的年轻人也可以每日饮用苦丁茶，它也能够把人体内的脂肪分解代谢出来，从而维持身体平衡。

3、决明子茶

决明子茶可以清除宿便，还能清肝明目，对于减肥期间的肥胖者肠道功能缓慢，容易便秘的肥胖者有很大的作用，平时热水冲泡即可。

4、荷叶茶

荷叶茶能清暑利湿，可以治疗水气浮肿，对于压力过大引起的肠道敏感产生的便秘很有效果，不过和荷叶、炒决明子以及玫瑰花等一起开水冲泡才有效果。

5、乌龙茶

乌龙茶对于节食减肥者效果明显，节食减肥者因为平时吃得比较少，食物残留也就比较少，所以就导致大便干燥，很难排出，平时用开水冲泡乌龙茶可以有效地助消化并且消脂去油腻。

6、陈皮茶

陈皮茶主要是去除油腻，平时吃多了油腻的东西，可以很好地去油腻，促进消化，陈皮要用沸水冲泡。

7、玫瑰花茶

玫瑰花茶具有多功能，不仅可以用来泡茶还能浸酒，对于活血化瘀，治疗肝胃气痛有不错的效果，平时温开水冲泡即可。

8、菊花茶

菊花茶是比较方便的减肥饮品，直接用热水冲泡，平时可以用保温杯携带，每天坚持喝下去，可以清热下火，消除脂肪，降低血压。

9、柠檬茶

柠檬茶具有消脂助消化的作用，还能美白皮肤，是减肥的一种很好的饮品，平时用柠檬切片，加入适量的蜂蜜温水冲泡即可。

10、大麦芽茶

大麦芽茶主要是针对于体内排气不通畅，容易造成腹胀和胃胀的人，减肥期间的人可以加上炒麦芽和山楂一起加冰糖水饮用，可以健胃开脾，还能和中下气，消食除胀。

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