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晚上喝茶一般在20:30左右比较好。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
晚上少喝性凉、偏寒的茶，譬如绿茶类、黄茶等，对人体有一定的刺激。
可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱和乌龙茶。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。
而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。 但原则也是不宜过浓。
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晚上适宜饮用红茶、老白茶、普洱熟茶、黑茶等茶品，一天之中，晚上适宜饮用陈年老茶，与发酵程度较高的茶品，此类茶属性温润，滋味甜爽回甘，汤水红亮，因此适宜晚间饮用，但需要注意，晚上饮茶不可过度，也不宜饮用浓茶，其次合理安排时间。
早上喝什么茶好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶、不能喝性寒性凉的茶…
上夜班可以喝红茶、小青柑、绿茶、薄荷菊花茶、桂圆红枣茶、西洋参茶、玫瑰薄荷茶、枸杞茶，上夜班容易导致水分缺失，能量缺失，皮肤干燥，选择此类茶叶可补充身体所需水分，同时醒脑明目，有缓解压力，滋润嗓子，改善气色的好处。
晚餐对于整天忙碌的人来说，十分重要。但晚上，可能有些人还会应酬，美食丰盛，肠胃负担较重；如果还有烟酒环节，那么肝肺也跟着受罪。而晚上喝茶，丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化、代谢。也能减少人体对油脂的吸收。当然，如你所料，这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下…
下午喝什么茶好，下午饮茶一般在13点左右比较适宜，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用。增强身体的抵抗力、还能防止感冒，还能解决午休后的困顿，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝乌龙茶或者是绿茶…
喝酸枣仁茶、薰衣草茶、红茶、普洱熟茶、莲子花茶、百合花茶、茉莉花茶等，可以帮助睡眠，改善睡眠质量，睡前1~2小时，用开水冲泡少量茶叶，温热饮用，即可安抚情绪，放松压力，从而起到促进睡眠的作用，但禁忌大量饮茶。
喝红茶、普洱熟茶、老白茶、黄茶陈年老茶不影响晚上睡觉，此类茶品，经过一定时间陈放，或发酵程度较高，茶叶的属性温润、顺滑，刺激性弱，且茶中的咖啡碱与其他物质相对更平衡，对睡眠影响较小，同时需要注意，睡眠前不宜饮用浓茶、凉茶，在用茶时间上不宜过晚。
喝红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶不影响晚上睡觉。晚上睡觉之前宜饮用发酵程度较高，茶性温和的茶品，如红茶、熟茶、黑茶等茶品，其茶汤色红润，香气馥郁，且口感醇爽，晚上饮用具有一定的好处，不影响睡觉，但需要注意，睡前饮茶尽量以清淡为佳，其次喝茶的时间不宜太晚。
晚上喝可以放松一天的疲惫，缓解疲劳，同时也能补充水分，舒缓情绪，但是晚上喝茶需要注意清淡饮用，不宜过浓，再者，对于饮茶时间上，尽量保持睡前2小时饮茶，避免影响休息，其次晚上饮茶，适宜红茶、黑茶、老白茶等温润茶品。
熬夜加班、通宵应酬……常常是不知不觉就过了休息的点，熬夜伤身，长此以往肠胃受损、视力也会下降、更会导致皮肤变的粗糙，那么经常熬夜的人喝什么茶可以缓解这些情况呢？熬夜工作需要充沛的精力，此时的你需要一杯健康的好茶来提神醒脑。研究证实，绿茶中的咖啡碱能兴奋中枢神经系统…
