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经常喝茶对身体好吗

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经常喝茶对身体好吗,茶虽是健康的饮品,但不能贪杯,一般来说不提倡过量喝茶,或喝浓茶。如果饮用不当或者过量,就会对身体产生不利的影响。

1.失眠

因为茶中含咖啡因,咖啡因是把双刃剑,它既能提神、也能让你兴奋的无法入睡。

不过,喝茶失眠也不能一概而论。一般头道茶汤中咖啡碱含量高,有明显的提神功效,而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。 还有茶汤也不宜过浓,以减少咖啡碱的摄入量。

2.醉茶

经常喝过浓和过量的茶都容易“醉茶”,引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应,让人有头晕想吐的感觉。

在血糖偏低时,是有部分人容易醉茶的。但是如果连续喝高频率、以及喝浓茶,还是很容易醉。 如果遇到醉茶可以吃糖,也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。

3.牙黄

茶叶中含有微量元素氟,氟虽然是人体必需的微量元素之一,且有防龋作用,但生理需要量每日仅为1.0~1.5毫克。

然而,经过20种茶叶含氟量的测定,它竟比其他食品高出好多倍。 一般来说,摄氟量不应超过安全值3.0~4.5毫克,经常过多饮茶,不但不能保护牙齿,还会导致牙黄,而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。

建议:一般健康成年人,每天饮用6-10g茶叶为佳,也就是一天大约冲泡两次的量。

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