怎样喝蜂蜜水才是正确的

泡蜂蜜可以选择玻璃杯、瓷杯等容器，然后一次取一勺的量，冲入晾置的温开水（60℃以下），然后搅拌均匀即可饮用，一天饮用1~2被为佳，其次蜂蜜的葡萄糖和果糖含量较高，在用量上不宜过度，另外蜂蜜水尽量温热饮用，禁忌饮用凉的或隔夜蜂蜜水。

喝蜂蜜水需要注意哪些

1、冲泡蜂蜜一定要控制好水温

一般冲泡蜂蜜的温度不要也高于60℃。这样，既有益于健康，也不影响蜂蜜的口感。

虽然说蜂蜜的营养非常丰富，但是如果我们用开水冲泡蜂蜜的话，可能里面的一些营养元素会被破坏，所以我们一定要控制好水的温度，这样才能够保证蜂蜜的营养。

2、空腹禁忌喝蜂蜜水

蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃黏膜有损伤。

长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

3、饭后不要立马饮用

饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。一般饭后隔开1小时再饮用。

4、用量不宜过多

蜂蜜本身含有的葡萄糖和果糖含量较高，因此在用量尚，尽量清淡为佳，一般一次一小勺即可，过多的用量则会感受不到真正的味道，同时也不利于健康。

哪些人适合喝蜂蜜水

1、老人

老年人普遍抵抗能力差，多食蜂蜜不仅能为机体提供能量和营养物质，还可以增强老年人的抵抗力，对老年性疾病有很好的防治作用。

2、青年人

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。蜂蜜还可以有效地补充身体所遇的各种能量。

3、学生

蜂蜜中含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素等，尤其含有大量的锌、钙和磷能够很好地满足孩子们的成长需要。

对于学生来说，蜂蜜中含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，可帮助调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

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