枸杞泡茶一次放多少粒

枸杞泡茶一次放10~15粒，枸杞属性温和，味甘，适合日常泡水饮用或干吃，但需要注意，枸杞不可过度使用，按照300ml的玻璃杯容量，一次投入枸杞10~15粒为佳，不可过度。

枸杞，不知从何时起已经成为了“养生”的标配，枸杞营养丰富且味道独特，建议可以经常吃，但是也需要注意合理的用量，靠谱食用枸杞，才能更有价值。。

枸杞，富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养物质；枸杞本身已经有2000多年的用药历史，也是一种药食同源的物质。

另外，枸杞当中最令外界关注的就是“枸杞多糖”这种物质；除了枸杞多糖，像甜菜碱等物质也有存在，从而在身体免疫力方面、抗衰老方面都有着很积极的作用。

虽然枸杞中含有各种丰富的营养物质，但是也不可一次性过量食用，建议单次食用不超过15粒。

如每天进食枸杞的量过大，会让人体发热，容易出现上火等不舒服等情况。

因此，掌握枸杞的服用剂量是非常重要的，一般健康的成年一般为10~15粒为佳，此外，枸杞也并不适合于所有人，因其温热身体的功效强，感冒发烧的人别吃。

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