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红豆薏米茶中的红豆、薏米皆需要炒熟后再食用，红豆属于平性，薏米属于寒性，需要通过炒制去掉寒性，从而使得茶性温和，更利于饮用，炒制后的红豆薏米茶适合大多数人饮用，有缓解湿气、促进消化的好处。
红豆薏米粥的正确制作方法：
1、将红豆和和炒过的薏米用温水泡两个小时。
2、将薏米连水一起导入高压锅中，加入红豆。大火煮上汽，中小火再煮30分钟
3、第一次水煮开了，火先关掉，让红豆在里面焖上半个小时。在开火，煮上一会。
湿邪分为内湿和外湿两种：
内湿是由于人体的气机运行过缓,形成了壅滞。《黄帝内经》记载道：“湿气通于脾”。因脾喜燥而恶湿，湿邪留滞，最易困脾。如果脾胃虚弱，那么运化水液的能力也就降低，水液堆积在体内，无法排出，湿气自然就会更重，所以湿气重和脾虚是恶性循环的关系。
外湿多来源于环境，夏季恰逢三伏天，空气中湿度较大，热浪夹带着湿邪。此刻天地之气相交，天暑下迫，地湿上蒸，暑湿相连，加之气温交叉变化，晴天酷热、雨天潮湿，因此暑湿很容易伤人。
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准备一只玻璃杯或瓷杯、一壶开水、5g红豆薏米茶；用开水将玻璃杯烫洗、清洁干净；将5g红豆薏米茶放入或倒入茶杯之中；沿着杯壁环绕注水，七分满即可；注水完毕后，等待5分钟左右就能饮用。
红豆薏米芡实茶富含多种营养物质以及微量元素，对身体具有诸多好处，但红豆薏米芡实茶必须根据自身实际情况饮用，不然也会产生一定的危害，如体质偏寒者、肠胃虚弱者饮用会影响肠道功能，其次过敏人群，消化不畅人群饮用也会产生不利的影响。
红豆薏仁茶一袋泡2~3次，冲泡时准备一只瓷杯或玻璃杯，一壶开水，先用开水将杯具冲洗干净，然后将茶包放入杯中，注入开水七分满，之后等待3~5分钟待温度适口即可饮用，喝至茶杯1/3处时即可再次续水，一般可以连续冲泡2~3次。
喝红豆薏米茶有健脾合胃，改善湿气，预防便秘的作用，其次红豆薏米茶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物(糖)、维生素、膳食纤维等成分，有疏通肠道，利尿消肿的效果，适度饮用还具有滋润肌肤，改善气色，加速代谢的作用。
红豆薏仁芡实代用茶富含大量膳食纤维以及营养成分，有缓解湿气、补脾健胃、加快代谢、滋润肠胃的功效，可加快身体排泄速度，有利尿补水、改善消化、缓解便秘、利水解乏的功效，适度饮用，对脾胃大有裨益。
喝薏米红豆茶最佳时间为9：00~11：00，喝红豆薏米茶，适宜在脾经、胃经当令的时间段内饮用，效果显著，一般情况下在早晨9：00~10:00，10：00~11:00时段饮用，但是需要注意尽量温饮，其次饮用时请注意用量，一次一包即可。
红豆薏米茶一天喝一次，但并不适宜天天都喝，正常情况下一次的用量为500ml左右即可，适度饮用有消肿利水、清热解湿的作用，另外需要注意红豆薏米茶需要热泡热饮，禁忌饮用凉茶以及隔夜茶。
网上买的红豆薏米多为成品茶，其茶內富含蛋白质、膳食纤维、维生素等，有缓解湿气的功效，可以加快肠胃蠕动，有改善便秘，通便利尿的功效，但需要根据自身体质以及实际情况饮用，才会具有效果。
红豆薏米茶的效果主要因人而异，一般时间为10天左右，红豆薏米茶的主要作用为缓解和改善身体湿气，而祛湿的时间并不具体，主要依据个人体质、体内湿气程度等，若程度较轻，一般10天左右初见效果，若是湿气较重，可能不具有明显效果。
红豆薏米茶能天天喝，红豆薏米茶富含蛋白质、氨基酸、能量、膳食纤维等，天天饮用可以促进身体代谢与平衡，其次也有利于身体湿气的缓解，可以作为日常饮品，但是也需要注意不过过量饮用，一般一天1~2包左右，其次不可冷饮或烫饮。
