清排茶的功效与作用

清排茶多为枸杞子、菊花、山楂等材料制作而成，清排茶的功效为改善便秘，促进消化，通便利尿，促进代谢，可强化肠胃功能，改善身体微循环，有补充能量，开胃消食，增进活力的作用。

除了饮品，还可以通过这些保持身体平衡：

1、补充益生菌

肠道环境的平衡大多数靠益生菌来维持，如果菌类数量和种类遭到破坏，则就会出现消化系统疾病，比如便秘、腹胀等。平时可以多喝一些无添加的酸奶，帮助肠道内的微生物维持平稳，也能够强壮肠道的消化和蠕动功能。

2、保持睡眠，平缓心情

人体内的各个器官供时无刻不在工作，只不过白天在吸收和代谢营养，到了晚上在排泄废物而已。所以为了保证身体器官的健康，得每天保证充足的睡眠，每一个器官都有其固定的生物钟，包括大肠也是这样，不好好休息，肠道无法正常工作，时间久了会使得大肠功能紊乱。

人的心情和思绪会直接影响到肠和胃，压力过大会给肠胃发出指令，使得人的食欲和胃口不佳。最终直接损害到肠道的健康。

3、多吃粗粮、均衡饮食

经常吃粗粮、蔬菜、水果，这些食物里面都有植物纤维素，是促进肠道蠕动的最好物质，能够防止便秘，软化粪便，让你排便的时候更轻松。

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