山楂干泡水的功效与作用及副作用

山楂干泡水的功效为助消化，通便秘，抗氧化，山楂含有多种有机酸和黄酮类物质，可促进胃肠道蠕动，提高身体新陈代谢，同时还能消积化食，生津开胃的好处，长期饮用具有缓解脂肪，抗氧化的作用，但是胃酸过多、消化性溃疡的人群禁忌饮用，其次空腹状态也禁忌饮用。

山楂干泡水喝可以助消化、通便秘、疏通血管。山楂除了碳水化合物之外，还含有多种有机酸和黄酮类物质。有机酸可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，有助消化的作用。

山楂干具有大量的膳食纤维。含有丰富的维生素C、果胶和有机酸、黄酮类等营养成分，大家都喝过用山楂做成的果茶。这是因为新鲜山楂果胶含量可能达到3%到6%，比草莓、苹果这些水果都要高。

山楂的果胶和有机酸，对促进食物消化吸收、增加肠胃蠕动有很好的帮助作用。而维生素C对增加身体抵抗力、增强皮肤的活性光泽也有一定好处。

在吃完饭后就可以用它来泡水喝。对于便秘的人群，山楂干泡水也是一个好的选择，可以促进肠胃蠕动，预防便秘以及缓解便秘。

山楂中还含有丰富的类黄酮成分，这种物质具有很好的抗氧化作用。对于中老年人来说，平时还可以帮助机体延缓衰老，吃点富含类黄酮成分的物质，还对心血管有保护的作用。

尤其是在秋天，因为天气温差比较大，早晚跟中午的温差，一冷一热就容易让人不适，刺激心血管，预防心血管疾病。在这点上，我们就不妨经常用山楂干泡水喝，也不失为是一种好的做法哦。

结语：

养生的正确方法其实非常简单，很多人都知道，无非健康生活、戒烟限酒、适度运动、健康饮食、心态平和乐观。最后叨叨一句，胃酸过多、有消化性溃疡的人不要吃山楂或者用山楂泡水喝，会加重病情。

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