普洱茶喝了会睡不着吗
普洱茶喝了会失眠,因为为普洱茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此会影响睡眠;另外,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,会加快身体排泄速度,因此晚上喝普洱茶会影响睡眠。
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普洱茶喝了会失眠,因为为普洱茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此会影响睡眠;另外,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,会加快身体排泄速度,因此晚上喝普洱茶会影响睡眠。
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喝了普洱茶睡不着,主要是因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此难以入眠;另外,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡碱会促进消化,加快身体排泄速度,增加起夜次数,因此喝了普洱茶睡不着。
晚上喝普洱茶会影响睡眠,因为为普洱茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性,因此会影响睡眠;另外,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,会加快身体排泄速度,因此晚上喝普洱茶会影响睡眠。
喝普洱茶不会影响睡眠质量,普洱茶是采用云南大叶种为原料,经过特定工艺制成的茶,分为熟茶、生茶两种,普洱茶内含物质丰富,在合理的浓度与用量前提下,不会影响睡眠质量,但需要注意,喝茶时间不宜过晚,尽量在睡前2小时饮用。
晚上喝普洱茶失眠与否主要和人群有关,对于重度失眠者、神经衰弱者、体质燥热者来说,晚上喝普洱茶会失眠,其次对于刚入门普洱茶的新手来说,喝普洱茶也会失眠,但对于老茶客、体质平庸、身体素质较高的人群来说,喝普洱茶不但不会失眠,反而在一定程度上会促进睡眠。
喝了不影响睡眠的茶有红茶、黑茶、普洱熟茶、陈年铁观音、岩茶等,此类茶叶发酵程度高,少量饮用可以促进睡眠,其次也能放松情绪,另外还可以喝酸枣仁茶、丁香茶、百合茶等,此类茶叶富含香气物质,可以帮助睡眠,但需要注意,夜间饮茶不宜过多,其次禁忌喝浓茶。
晚上喝普洱茶会影响睡眠,因为普洱茶中含有丰富的咖啡碱,咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋,从而提神醒脑,增加大脑细胞的活跃性,晚上饮用会导致难以入睡,晚上喝普洱茶后,茶多酚和咖啡碱能促进身体消化,会加快身体排泄速度,增加起夜次数,也会影响睡眠。
晚上喝茶后睡不着可以补充少量甜食,或喝一杯温牛奶,从而缓解茶內的咖啡碱、茶多酚类物质,加速其分解,其次也可以选择看一本书,或起床小幅度的运动,从而加快身体排泄,并尽快进入睡眠状态,当然平时也要注意清淡饮茶,睡前尽量不喝茶。
普洱茶不能晚上喝,普洱茶富含咖啡碱、茶多酚等物质,晚上饮用普洱茶会引发大脑中枢神经兴奋,从而精神振奋,大脑细胞活跃度增加,因此大脑得不到休息而容易失眠;另外,晚上喝普洱茶会加快身体新陈代谢以及消化,引发生物钟紊乱,长期频繁起夜从而影响睡眠质量。
睡前少量喝一些属性温和、清淡的茶饮不会影响睡眠,而浓茶以及过量的饮茶则会影响睡眠质量,因此晚上喝茶一定需要多加注意,尽量以清淡为佳、熟茶为佳、温饮为佳,其次晚上喝茶尽量安排在睡前2小时饮用,以免影响休息。
喝白茶不会影响睡眠,白茶不经过发酵,只经萎凋、干燥工艺制成,茶內氨基酸、黄酮、芳香物质较为丰富,在睡前2小时左右饮用,不但不会影响睡眠,反而能增进睡眠质量,但晚上饮茶需要注意清淡为佳,不宜过度饮用,其次喝茶的时间不宜太晚。