喝咖啡的好处和坏处

喝咖啡的好处和坏处：咖啡富含咖啡因、单宁酸、蛋白质等成分，喝咖啡有缓解疲劳、醒脑提神、帮助消化的好处，可促使大脑兴奋，舒缓心情，有抗氧化、缓解压力、利尿生津的功效，但咖啡也有坏处，禁忌大量饮用，夜间不宜饮用浓咖啡，以免导致失眠。

喝咖啡的好处：

1.缓解疲劳，咖啡中的咖啡因等营养成分可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，进而有效的缓解部分疲劳现象。

2.对于减肥的女性来说黑咖啡一点也不陌生，在黑咖啡里面没有任何的化学成分，味道虽然很苦，但是当饮用之后就能够消耗身体里面的热量，加快新陈代谢的速度，具有减肥瘦身的功效。

3.改善肠道菌群

咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有提神的功效，咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，保持胃肠的健康。

3.咖啡含有一定的营养成分。咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、菸碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。

4.增强机体抗氧化功能，避免放射线的损伤。电子产品的使用频率越来越高，手机、电脑等辐射的产品对对身体产生一定的伤害，但喝咖啡可以增强人体对辐射的抵抗能力，预防部分伤害。

5.提神醒脑，咖啡中的刺激大脑神级物质对部分人有明显提神的功效，对学生党和上班人士来说是不错的选择。

喝咖啡的坏处：

造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

青少年以及胃部功能不好的人群。青少年正处于生长和发育阶段，如果大量喝咖啡的话就会刺激大脑皮层，从而影响了脑神经的发育。

对于胃肠道功能不好的人群来说，胃黏膜会受到伤害，如果大量喝咖啡的话就会刺激胃部分泌胃酸，再次损伤胃黏膜。

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