白天喝绿茶会失眠吗

白天喝绿茶不会失眠，绿茶属于不发酵茶，茶内物质丰富，如咖啡碱、茶多酚、氨基酸、蛋白质等，适度饮用不仅不会影响睡眠，反而会增进睡眠质量，其次也能放松身体情绪，但是饮茶需要适度，禁忌饮用浓度过高的茶汤，其次睡眠前1~2小时不建议饮茶。

许多茶友认为，茶叶中的咖啡碱有提神的作用，可以提神醒脑，而且茶喝多会频繁上厕所，就会导致失眠或者睡眠质量受影响。但其实有科学家研究指出，身体在熟睡时具有催眠作用的器官和咖啡碱合成阻止困意产生，也就会让人精神。

咖啡碱也可以促进尿液排出，就会使人经常想上厕所。但这些情况是在特定的时间下才会发生，同时在特定的时间下还需摄取足够浓度的咖啡碱，才会导致睡眠质量被影响。一般在正常喝茶的情况下身体不会摄取过多咖啡碱，而且进入身体后会被快速代谢走，所以并不会导致失眠。

再加上每个人身体对咖啡碱的耐受度和敏感度不同，随着这种物质的不断渗入身体，对它的耐受也就会逐渐提高。因此经常喝茶的人不会有失眠现象，只有很少喝茶，如偶尔喝一杯，并且一次性饮用过多才会导致失眠。

因此，喝茶不一定就会导致失眠，科学合理的饮茶方式，亦会增加身体的耐力，并且维持身体平衡。

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