喝红枣枸杞水有什么好处

喝红枣枸杞水有调理气色，益气健智，健脾益胃的好处，其次红枣枸杞水富含蛋白质、游离氨基酸、维生素、葡萄糖、有机酸等成分，具有抵抗衰老，明目护肝，增强免疫的效果，长期饮用也能改善气虚乏力，有增强体质，改善睡眠，镇静情绪的好处。

红枣和枸杞都具有较高的营养价值，尤其是钾元素丰富，另外还含有钙、镁、磷、铁、硒、维生素C、维生素E、维生素A等成分，尤其是枸杞，维生素A有助修复粘膜组织、上皮细胞，还能预防夜盲症、干眼病，所以枸杞又被称为清肝明目的食物。

枸杞和红枣中的硒元素含量丰富，是一种抗氧化成分，有助提高抗病能力，抵抗自由基。

红枣中的维生素c，可抑制络氨酸酶的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，起到美白的作用。其次红枣中含有多种糖类、氨基酸、多种维生素等，有很强的杀菌能力，进而增强人体的免疫力。

枸杞同样如此，适当吃枸杞是很好的选择，枸杞能为我们补充不少有益成分，而且枸杞中含有特有的活性物质 - 枸杞多糖，枸杞多糖能抗氧化，提高免疫力。

经常喝点红枣枸杞水，可以改善人体的神经系统，有较好的安神功效，对抑郁、焦虚和情绪不好等症状都有较好的缓解功效。

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