苹果红枣枸杞煮水能天天喝吗

苹果红枣枸杞煮水不能天天喝，红枣和枸杞富含大量能量，且属性温热，因此不能多喝，以免导致燥热、火气旺盛，正常情况下，一周饮用3~5次为佳，另外在饮用时，其浓度不宜过大，清淡为佳。

苹果红枣枸杞煮水有什么功效

苹果是非常有营养的水果之首，苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，苹果能够使体内的脂肪转化为能量、代谢热量，多吃点苹果还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题

红枣更是女人必备必食的营养品，素来有“维生素之王”的美誉，是人人都能吃得起的补品。清肝明目的枸杞子是春季的特需，即使泡茶的时候加上一把，也能给身体得到很多营养的补充。

苹果煮汤，需要掌握三个技巧

第一、苹果的挑选，外表自然光泽，没有虫眼，用手摸一摸苹果，粗糙感比较强，这样的苹果比较甜。日光照射充足的排骨，含水多，又脆又甜。另外苹果的种类也很重要。

第二、红枣、枸杞本身有甜味，所有这道甜汤不需要放一粒汤，都有淡淡的甜味，很好喝。

第三、枸杞要挑选饱满，有自然光泽，红枣要去核，切开。因为红枣外皮比较硬，要煮烂需要比较长时间，苹果煮3至5分钟就好，太久失去口感。

小贴士

苹果一定要连皮一起煮，因为苹果皮中的黄酮类、多糖类含量较高,具有较强的抗氧化特性。去了皮的苹果，营养会打折扣。

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