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准备一壶开水、一只玻璃杯或瓷杯、一袋碧生源减肥茶，先用开水将杯具冲洗一次，之后取一包茶放入杯中，然后向杯中冲入开水，七分满即可，冲水之后浸泡5分钟左右，最后取出茶包即可饮用，一般可以冲泡1~2次。
碧生源减肥茶建议每天进行1~2次左右的使用，每次使用的时候只使用一包。
1、服用此茶想要达到比较好的效果，就必须在午餐或者是晚餐后半个小时服用。
2、用350毫升的开水冲泡5到10分钟之后，再趁温热一次性饮完，因为常润茶的效果全在第一道泡水的浓茶中，而第二道水基本清淡，第三泡基本上没什么味道了，所以不需要反复冲泡。
3、另外在喝茶前后一个小时内，都禁止吃生冷食物，也不要空腹饮用；还有，女性月经期尽量别喝此茶。这里还有一点要特别注意，如果是肥胖症患者使用此茶的时候，可以适当的加量，不过一次最好多加一包，每天不可超过3包。
所以碧生源减肥茶虽好，但也要适度饮用，其次要根据自身的实际情况选择。
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喝茶减肥效果怎么样，茶叶对人体内脂肪是有作用的。临床研究表明，就绿茶而言是可以调节脂类代谢，具有减肥降脂功效，不仅能降低血液中的甘油三酯，胆固醇，低密度蛋白固醇，还能降低其他器官及组织如肝脏，肾脏等脂质。从而抑制肥胖及高血脂症的发生和发展，降低动脉粥样硬化…
绿茶是未经发酵的茶，茶內富含茶多酚、咖啡碱、氨基酸等物质，日常饮用有改善脂肪，缓解肥胖的效果，另外，饮茶后，茶內物质也能消除身体的油腻，加速脂肪的新陈代谢，具有很好的维持身体平衡作用，但亦需要配合运动、饮食、规律的作息等，才能达到理想的效果。
长期喝茶叶茶能缓解脂肪，对于肥胖有一定的改善作用，茶叶富含咖啡碱、维生素、茶多酚、氨基酸等成分，长期饮用可保持身体平衡，有缓解油腻，加快脂肪代谢，促进消化的好处，因此肥胖人群喝茶可以起到辅助作用。
长期喝绿茶可以改善肥胖，减少脂肪细胞堆积，但仅仅是作为补充，起到辅助作用，绿茶富含咖啡碱、茶多酚、氨基酸等物质，适宜饮用可帮助消除油腻，减轻体重，从而达到维持身体平衡的效果，但亦需要自身保持合理的饮食习惯，规律的作息，适宜的运动等。
绿茶可以缓解脂肪，改善肥胖，绿茶未经发酵，茶內富含茶多酚、蛋白质、氨基酸、咖啡碱、芳香物质等，在适量的情况下，茶多酚和咖啡因同时摄入能减少体重和腰围，其次亦能控制食欲，加快肠胃蠕动以及身体的代谢速度，从而利于维持身体平衡。
荷叶茶具有缓解脂肪，改善肥胖的效果，日常饮用，一般与冬瓜、山楂、决明子、玫瑰花、菊花等搭配冲泡，饮用时用开水冲泡，带温度适口即可饮用，一般一周饮用3~5次为佳，其次在用量上要注意适度，禁忌过量或饮用凉的茶水。
生普洱茶的功效减肥，生普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶，这对脂肪分解具有效用，另外普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪，饮用一杯普洱只含有约4卡路里的热量，饮用普洱茶后会加快身体新陈代谢，缩短油腻在肠胃的停留时间，因此生普洱茶具有减肥功效。
普洱生茶与熟茶都具有改善肥胖，缓解脂肪的效果，相对而言熟茶的效果更加，熟茶是经过发酵制成，并随着自然的陈化，茶內物质更加饱满丰富，也会形成独特的有益菌群，从而对于脂肪与油腻具有缓解和清除作用，其次也能改善体重，从而维持身体平衡。
山楂茶、苦丁茶、决明子茶、荷叶茶、陈皮茶、普洱茶、乌龙茶、小青柑等茶叶具有消除脂肪，缓解肥胖的效果，饮用时取适量茶叶，开水冲泡，温热饮用，坚持长期喝此类茶不仅能补充能量，还能减轻体重，分解脂肪，同时具有维持身体平衡的好处。
先说一个有趣的现象：无论你是去茶山、茶叶店，都很少见到体形肥胖的人，好像爱喝茶的人都比较苗条。虽然没有明确的科学研究指出“喝茶一定会瘦”，而且也会看到一些喝茶但体型较胖的。但总体来说，有喝茶习惯的人肥胖的几率确实会小一些。茶叶与减肥的关系《本草拾遗》中提到茶的一个功效…
